우울·무기력
사라지고 싶다는 생각이 떠오를 때, 그 마음을 다루는 법
죽고 싶다기보다 사라지고 싶다는 생각이 반복될 때, 그 신호를 어떻게 읽고 오늘 밤 무엇을 해볼 수 있는지 조심스럽게 정리했습니다.
자세히 보기맘블리 소식
마음 소식
요즘 마음이 지치는 이유와, 오늘 해볼 수 있는 아주 작은 방법을 매일 한 편씩 담습니다.
자존감·회복
불합격 통보가 쌓일 때, 구직 기간이 길어진 마음 돌보기
불합격이 반복되면 실력이 아니라 자기 자신을 의심하게 됩니다. 구직 기간이 길어질 때 마음이 무너지는 이유와 오늘 해볼 수 있는 작은 회복 방법을 담았습니다.
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관계·가족
추석 전부터 무거워지는 마음, 고부갈등과 거리 두기
명절이 다가오면 미리 답답해지는 고부갈등. 시댁 스트레스가 왜 몸부터 오는지, 배우자와 무엇을 미리 정해두면 좋은지 담백하게 정리했습니다.
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관계·가족
이혼을 말할까 망설이는 밤, 결정을 미루는 마음의 이유
이혼을 결정하지 못한 채 밤마다 같은 생각을 반복하는 분들을 위해, 결정을 미루는 마음의 구조와 오늘 해볼 수 있는 작은 정리 방법을 담았습니다.
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관계·가족
결혼을 앞두고 마음이 흔들릴 때, 예비부부의 불안
결혼 준비 중 이유 없이 불안하고 자주 부딪히게 될 때, 그 마음이 어디서 오는지와 결혼 전에 함께 말로 꺼내두면 좋은 것들을 담백하게 정리했습니다.
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우울·무기력
아이가 아프면 내 탓 같을 때, 산후우울의 자책
출산 후 아이가 아플 때마다 내 탓 같고, 잘 웃지 못하는 자신이 낯설게 느껴진다면 그 마음을 어떻게 다루면 좋을지 담백하게 정리했습니다.
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관계·가족
아이에게 소리 지른 밤, 화를 못 참은 게 아닐 수 있습니다
아이에게 소리를 지르고 밤마다 후회하는 마음을 다룹니다. 분노가 터지는 조건, 짜증의 결을 구분하는 법, 오늘 해볼 수 있는 작은 행동을 담았습니다.
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관계·가족
사람들이 나를 흉본다는 생각, 방에서 더 커지는 이유
밖에 나가지 않는 날이 길어질수록 남이 나를 흉본다는 생각이 커집니다. 고립과 피해적 생각이 서로를 키우는 구조와 오늘 해볼 수 있는 작은 확인법을 담았습니다.
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자존감·회복
먹는 일이 두려워질 때, 성인 거식증이 보내는 신호
체중과 음식 생각에 하루가 잠식되고 식사 자리가 무서워질 때, 성인 거식증이라 불리는 마음의 상태를 판단 없이 짚고 오늘 해볼 수 있는 작은 한 걸음을 안내합니다.
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불안·공황
확인하는 행동은 없는데 생각만 반복된다면, 순수 강박사고
손을 씻거나 확인하는 행동은 없는데 머릿속 생각만 되풀이될 때가 있습니다. 순수 강박사고라 불리는 마음의 작동 방식과 오늘 해볼 수 있는 작은 대응을 담았습니다.
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불안·공황
아기 낳고 불안이 커졌다면, 육아 불안이라는 마음의 신호
출산 후 아기 숨소리를 확인하러 밤마다 깨는 마음, 불안이 커진 이유와 오늘 해볼 수 있는 작은 대처를 담백하게 정리했습니다.
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번아웃·직장
퇴근 후에도 업무 알림을 확인하는 마음, 직무 스트레스의 신호
퇴근했는데도 업무 알림과 메시지에 마음이 붙잡혀 있다면, 쉼이 회복으로 이어지지 않는 상태일 수 있습니다. 저녁의 경계를 조금 되찾는 작은 방법을 정리했습니다.
자세히 보기지금 마음이 복잡하다면
읽는 것만으로 정리되지 않을 때가 있습니다. 맘블리에게 편하게 이야기해 보세요.