맘블리 소식

마음 소식

요즘 마음이 지치는 이유와, 오늘 해볼 수 있는 아주 작은 방법을 매일 한 편씩 담습니다.

폰을 계속 확인하게 될 때, 성인 강박증과 습관의 경계

읽은 메시지를 또 열어보고 문단속을 다시 확인하는 밤. 성인 강박증에서 확인 행동이 줄지 않고 늘어나는 이유와, 오늘 해볼 수 있는 작은 조정을 담백하게 정리했습니다.

상담을 받아보고 싶은데 전화 한 통이 어려울 때가 있습니다. 도움을 청하는 일 앞에서 커지는 불안의 정체와, 첫 연락을 조금 가볍게 만드는 방법을 담았습니다.

공황 발작을 한 번 겪은 뒤 지하철, 엘리베이터, 회의실을 하나씩 피하게 되는 마음에 대해. 회피가 어떻게 넓어지는지와 오늘 해볼 수 있는 아주 작은 연습을 담았습니다.

가슴이 답답하고 열이 오르는데 검사는 정상이라는 말을 들었다면, 몸이 불안을 대신 말하고 있을 수 있습니다. 신체 증상으로 나타나는 불안을 이해하고 오늘 해볼 수 있는 작은 일을 정리했습니다.

손을 씻거나 확인하는 행동은 없는데 머릿속 생각만 되풀이될 때가 있습니다. 순수 강박사고라 불리는 마음의 작동 방식과 오늘 해볼 수 있는 작은 대응을 담았습니다.

출산 후 아기 숨소리를 확인하러 밤마다 깨는 마음, 불안이 커진 이유와 오늘 해볼 수 있는 작은 대처를 담백하게 정리했습니다.

읽는 것만으로 정리되지 않을 때가 있습니다. 맘블리에게 편하게 이야기해 보세요.