우울·무기력
취업 준비하다 방에서 안 나오게 될 때, 고립이라는 신호
취업 준비가 길어지면서 사람도 밖도 멀어질 때가 있습니다. 쉬는 것과 고립이 갈라지는 지점, 그리고 오늘 해볼 수 있는 작은 행동을 담담히 적었습니다.
자세히 보기맘블리 소식
마음 소식
요즘 마음이 지치는 이유와, 오늘 해볼 수 있는 아주 작은 방법을 매일 한 편씩 담습니다.
관계·가족
잘해주시는 시어머니인데 불편할 때, 고부갈등의 다른 얼굴
큰소리 한 번 난 적 없는 시댁인데도 다녀오면 기운이 빠집니다. 배려가 부담이 되는 이유와, 고부갈등을 조용히 겪는 마음을 돌보는 작은 방법을 담았습니다.
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관계·가족
이혼하기로 한 뒤에도 마음이 흔들릴 때
이혼을 결정한 뒤에도 마음이 자주 흔들립니다. 번복인지 애도인지 헷갈리는 시기를 어떻게 지나가면 좋을지, 이혼상담에서 자주 나누는 이야기를 담았습니다.
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관계·가족
아이가 태어난 뒤 멀어진 부부, 결혼상담에서 자주 나오는 말
출산 후 부부 사이가 조용해지고 공정함을 따지게 되는 시기를 다룹니다. 결혼상담에서 자주 다루는 대화의 어긋남과 오늘 해볼 수 있는 작은 시도를 담았습니다.
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우울·무기력
산후우울증, 새벽에 화면 너머로 마음을 털어놓게 되는 밤
새벽 수유 중 사람 대신 화면에 마음을 적게 되는 시기가 있습니다. 산후우울과 고립이 겹칠 때 무엇이 필요한지, 오늘 해볼 수 있는 작은 연결을 담았습니다.
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번아웃·직장
회사에서는 참고 집에서 터질 때, 분노조절의 시차
직장에서는 웃으며 잘 참다가 퇴근 후 가족에게 화가 터지는 일이 반복된다면, 성격 문제가 아니라 참는 방식의 시차일 수 있습니다. 분노가 집으로 옮겨가는 이유와 오늘 해볼 작은 조치를 정리했습니다.
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번아웃·직장
회사에서 나를 밀어낸다는 생각이 들 때, 의심과 확인 사이
직장에서 나를 따돌리거나 밀어낸다는 생각이 떠날 때, 그 의심이 어떻게 커지는지와 확인 행동을 줄이는 작은 방법을 담백하게 정리했습니다.
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관계·가족
같이 밥 먹자는 말이 두려울 때, 성인 거식증과 식사 자리
회식이나 점심 약속을 반복해서 피하게 되는 성인 거식증의 자리. 식사 자리가 왜 두려워지는지, 오늘 해볼 수 있는 작은 조절법을 담담히 정리했습니다.
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불안·공황
폰을 계속 확인하게 될 때, 성인 강박증과 습관의 경계
읽은 메시지를 또 열어보고 문단속을 다시 확인하는 밤. 성인 강박증에서 확인 행동이 줄지 않고 늘어나는 이유와, 오늘 해볼 수 있는 작은 조정을 담백하게 정리했습니다.
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불안·공황
상담 예약 전화를 못 걸 때, 도움을 청하는 일의 불안
상담을 받아보고 싶은데 전화 한 통이 어려울 때가 있습니다. 도움을 청하는 일 앞에서 커지는 불안의 정체와, 첫 연락을 조금 가볍게 만드는 방법을 담았습니다.
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번아웃·직장
직장 번아웃, 야근보다 억울함이 더 지치게 할 때
업무량은 줄었는데 더 지치는 때가 있습니다. 직장 번아웃이 일의 양이 아니라 불공정감에서 시작될 때, 그 마음을 어떻게 살펴볼지 담담하게 적었습니다.
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우울·무기력
조울증 상담이 늦어지는 이유, 괜찮다고 느끼는 시기
기분이 올라간 시기에는 본인이 가장 괜찮다고 느껴 조울증 상담이 늦어지곤 합니다. 가족이 먼저 보는 변화와 오늘 시작할 수 있는 기록법을 담았습니다.
자세히 보기지금 마음이 복잡하다면
읽는 것만으로 정리되지 않을 때가 있습니다. 맘블리에게 편하게 이야기해 보세요.