불안·공황
확인하는 행동은 없는데 생각만 반복된다면, 순수 강박사고
손을 씻거나 확인하는 행동은 없는데 머릿속 생각만 되풀이될 때가 있습니다. 순수 강박사고라 불리는 마음의 작동 방식과 오늘 해볼 수 있는 작은 대응을 담았습니다.
자세히 보기맘블리 소식
마음 소식
요즘 마음이 지치는 이유와, 오늘 해볼 수 있는 아주 작은 방법을 매일 한 편씩 담습니다.
불안·공황
아기 낳고 불안이 커졌다면, 육아 불안이라는 마음의 신호
출산 후 아기 숨소리를 확인하러 밤마다 깨는 마음, 불안이 커진 이유와 오늘 해볼 수 있는 작은 대처를 담백하게 정리했습니다.
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번아웃·직장
퇴근 후에도 업무 알림을 확인하는 마음, 직무 스트레스의 신호
퇴근했는데도 업무 알림과 메시지에 마음이 붙잡혀 있다면, 쉼이 회복으로 이어지지 않는 상태일 수 있습니다. 저녁의 경계를 조금 되찾는 작은 방법을 정리했습니다.
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우울·무기력
기분이 올라갈 때 사람을 만나고, 내려갈 때 방에 갇히는 마음
기분이 오를 때는 활발하다가 가라앉으면 몇 주씩 방에서 나오지 못하는 흐름이 반복될 때, 조울의 결을 이해하고 오늘 해볼 수 있는 아주 작은 기록 방법을 담았습니다.
자세히 보기지금 마음이 복잡하다면
읽는 것만으로 정리되지 않을 때가 있습니다. 맘블리에게 편하게 이야기해 보세요.