심리상담 전문가 도움이 필요한 때

우울감과 불안이 계속되거나 수면·식사·직장·학업 기능이 떨어질 때, 반복적인 공황 증상이나 심한 기분 변화가 나타날 때, 음주·약물 사용이 늘어날 때에는 의료기관 등과 상담할 수 있습니다. 기간이 짧더라도 심각한 증상이 있으면 기다리지 마세요.

정신건강의학과에서는 의학적 평가와 필요 시 치료를 논의할 수 있습니다. 심리상담 제공자의 자격과 전문 분야, 상담 방식을 확인하는 것도 중요합니다. 서비스가 어떤 종류의 전문 지원을 제공하는지 먼저 살펴보세요.

언제부터 무엇이 힘들었는지, 가장 달라진 생활 습관은 무엇인지, 상담에서 얻고 싶은 것은 무엇인지 적어 보세요. 비용·개인정보·상담 회기와 같은 실무 질문도 미리 정리할 수 있습니다.

자해·자살 생각이나 긴급한 안전 위험이 있을 때에는 일정 예약이나 맘블리 대화를 기다리지 말고 109, 112·119 등 사람의 도움을 먼저 요청해야 합니다.